Witam, przez ostatni rok cwiczylem glownie systemami fbw/hst... przez caly rok tez nie wyciskalem na lawce prostej (jakis rok temu, cos mi strzelilo w przedramieniu i nie moglem robic wl na plaskiej, na skosie owszem, i jakos do teraz robilem tylko skos). Od miesiaca lece na splicie 3x w tyg... efekty sa swietne, po skonczeniu z sw, rosne duzo [...]
Witam, ćwicze MMA rok jestem szczupły waże 60kg przy wzroście 176cm Chciałbym ułożyć jakiś trening pod zwiekszenie siły ciosu, masy, ogólnie siły ciała. Mam do dyspozycji jedynie drążek do podciągania i poręcze do pompek. Polecili byście jakiś trening? wiem że w podwieszonych są treningi ale nie pod MMA.. A ja nie wiem jak sie sensowie do tego [...]
[...] do 350 zl. Jaki najlepiej wybrac ? Czym sie kierować ? Obecnie mam Test Freak. Zacząłem brać od pieciu dni. Zauważyłem poprawe snu ale to moze byc spowodowane czasem wolnym, zobacze jak wroce do pracy. Co do libido to przy piatym dniu raczej odczulem spadek, moze z czasem zacznie cos byc lepiej. Co do mnie to wiek 34 lata, treningi 5 razy w tyg.
Jak widzicie coś takiego? Baza test cypio i po 6 tygodni kolejno na mecie, npp i trenie. Będzie progres? Potem redukcja sam test. 1-ileś tam 500mg cypio 3-12 tydzień bold 200mg week 1-6 tydzień meta 30mg day 7-12 tydzień npp 300mg week 13-18 tydzień tren ace 150-175mg week Jestem w 3 tygodniu. Bolda dałem, bo mam flakon to nie wyrzucę %-) Może [...]
Witam, kończę właśnie cykl 21 tyg: 11 tygodni Cypionat solo, następnie 10 tygodni Cypionat + npp (w połowie tych 10 tygodni zmiana z cypio na mixa). W tym czasie wbiłem 15 000 iu HCG. Przyjmowałem też Arimidex i Cabaser. Moje pytanie: Jaki zrobić odblok i z czego ma się on składać? na pewno hcg, ile kupić jednostek, ile clomidu, czy coś jeszcze [...]
Witam. Mam pytanko. Od urodzenia nad lewym "cyckiem" (kawalek pod szyja) mam naczyniaka cos w stylu pajeczynki ... Kiedy sie urodzilem byl maly teraz kiedy ja rosne on rosnie razem ze mna. Ja bylem u lekarza powiedzial zeby sie nie martwic ... Dodam jeszzce ze nic w okolicach naczyniaka mnie nie boli. Zostawic to w spokoju? Ma sobie dalej rosnac? [...]
MMANews.com: Jak poszły twoje przygotowania do nadchodzącej walki z Paulem Thiago na UFC 95? Josh Koscheck: Jest dobrze. Trening jest prawie zakończony, teraz jeszcze ostatni tydzień zanim w niedziele znajdę się w Londynie. Ogólnie wszystko poszło naprawdę dobrze. Czy zmieniłaś coś w treningu do nadchodzącej walki. To będzie pierwszy raz kiedy [...]
Witam, mam takie pytanko trener mi do wody wlewa jakąś odżywke (bańka litrowa z dozownikiem) o smaku cytrynowym z L-karnityną. Jak to się nazywa i czy wogóle jest sens tego stosowania? Na siłke chodze od 1,5 m-ca 3x w tygodni a od zeszłogo tygodnia 4x. Moim podstawowym zamiarem pozbycie się "oponki" potem rzeźba myślałem ostatnio czy brać jakiej [...]
Możecie coś powiedzieć o tym spalaczu , jestem w trakcie cyklu redukcyjnego i planuje dorzucić jakiś spalacz. Do tej pory bardzo ładnie szło na samej diecie low carb i odpowiednim treningu , aczkolwiek czuję , że już czas wspomóc się odpowiednią suplementacja. Myslałem nad Dyma Burn X-treme albo właśnie MM4 (są w podobnym przedziale cenowym), [...]
Siema ! To tak ważę 93 kg przy moim wzroście 185 cm. Mam sporą nadwagę i chcę zrzucić parę kg. A dokładnie 8 kg. Chcę spróbować dietę 1000 kalori. Mówię tutaj spróbować !!!! A nie, że już bedę tak robił, tylko tak na parę dni zobaczymy jak ja to wytrzymam. Teraz moje pytanie jak powinny być dobrane tutja posiłki. Tzn śniadanie węglowodany + ? 2 [...]
Mam takie małe pytanie a mianowicie , w tamtym roku zjadłem nie całe 100 mety i wyskoczyła mi przepuklina i chciał bym sie dowiedzieć od kogoś kto się interesuje lub orientuje czy to mogło być bezpośrednio od mety czy od czegoś innego . przepuklinę już mam zrobiona i chciał bym znowu zacząć cykl za jakiś czas tyle ze nie wiem czy z metą . W [...]
Witam wszystkich, tak więc jestem już 2 tydzień na spalaczu thermala pro for men v2. Chciał bym coś do niego dołożyć a mianowicie AAKG lub CM3 firm Trec. Która z opcji będzie dobra oraz czy thermal plus AAKG nie będą kolidować ze sobą lub też CM3 z thermalem. Wiek: 20 lat w grudniu Staż: Około pół roku Z góry bardzo dziękuje za pomoc i pozdrawiam. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Jestem początkujący i jeśli dodałem ten temat w złym dziale to proszę o przeniesienie. Tak więc przejdźmy do sedna sprawy. Jestem szczupły i chciałbym jakoś wyrzeźbić brzuch... Motywację mam tylko nie wiem od czego zacząć.. Nie chodzi mi o szczupły brzuch tylko przysłowiowy 'kaloryfer' :) Nie wiem czy brać jakieś suplementy czy coś w tym [...]
Witam zauważyłem, ze ostatnio na tych lepszych siłowniach mozna zamówić sobie odżywe, która jest przygotowywana przy pomocy takiego specjalnego szejkera-blendera. Wygląda to mniej więcej tak: http://www.horecaworld.biz/images/product/e05e7698c936fb6fc8d79420bd68a05e.jpg I tu moje pytanie znacie coś takiego ale za normalna cene? Ponieważ co [...]
Witam : Wiek 17lat (za miesiąc) waga:83-5 waha sie wzrost 184-6 staz 14 miesiecy chce zacząć trening siłowy ale kompletnie nie moge ulożyć planu , może ktoś dać mi jakiegos linka albo coś żeby wiedzieć ile robić powt itd ? nigdy nie robiłem siłowego treningu , byłem ekto i leciałem na masie tylko , i moze ktos z was pomoże mi ułożyć plan 3 [...]
Czy podczas cyklu mogę wypic jedno piwo (góra dwa), czy jest to niebezpieczne dla zdrowia i czy będą po tym spadki? Piszcie wszystkie uwagi na ten temat, bo na sylwestrze musiałbym coś wypic dla humoru i nie wiem czy mogę. SSJ4
Witam Gdy kupilem bialko na mojej twarzy dostalem wysypki. Spowodowalo to nieustabilizowana gospodarka hormonalna w moim ciele. Poniewaz mam 17 lat i nie kazdemu sie to zdaza po bialku. Mam zapytanie w sprawie nitrobolonu. Czy po nim tez moge cos takiego miec ? z Góry dziekuje.
[...] czulem po chwili juz calkiem opadl. 2 dni temu to zesmy sie pruli jak małpy a dzisija nei wiem co sie stalo. Biore winstrol 30mg ed arginine 5g przed snem i po przebudzeniu rano bcca okolo treningowo oraz od wczoraj gardlo mnei bolalo troche sie przezieblilem i bralem ibuprom zatoki. Moga miec te wszystkie opdzywki i leki cos z tym wspolnego??
Witam na wstępie kilka słów o sobie! Obecnie mam 18 lat moja przygoda z podnoszeniem ciężarów zaczęła się 1.5 roku temu!! Niestety nie podchodziłem do tego z pełnym zaangażowaniem i cwiczyłem kiedy mi się chciało albo miałem dobry humorek! Od 2.5 miesiąca cwiczę regularnie 3-4 razy w tygodniu!! Wykonuje następujące cwiczenia: 1)Uginanie [...]
